پس از زایمان یکی از نخستین لحظات برقراری پیوند با دلبندتان هنگام شیردهی پستانی رخ می دهد. فرزندتان حتی کمترین راهنمایی را نیاز ندارد، او به طور طبیعی سرش را به سمت پستان هایتان برمی گرداند و نوشیدن شیر را آغاز می کند. از مامای تان بپرسید که اگر او پستان ها را به خوبی در دهان گرفته است.
خانم "لائورا ابوت" نرس ماما می گوید: دهان او باید به خوبی باز شده باشد و نوک پستان و ناحیه قهوه ای دور آن باید درست در دهان او قرار گیرد. در آغاز، شیرتان زرد و غلیظ خواهد بود، این شیر کلستروم یا آغوز بوده و شامل آنتی بادی هایی است که مثل اولین واکسن برای نوزاد عمل می کند. در روز سوم یا چهارم، جریان شیر طبیعی تان باید شروع گردد که دوره تغذیه را تغییر می دهد، یعنی پیش شیر سفید و رقیق برای برطرف کردن تشنگی فرزندتان و در پی آن پس شیر غنی تر برای این که نیازهای کالری او را تامین کند.
اگر متعجبید که او برای چه مدت تغذیه می کند، واقعا برنامه منظمی وجود ندارد. بهترین روش و هوشیارانه ترین آن تغذیه نوزاد براساس درخواست خود اوست. به این ترتیب تولید شیر نیز فزونی می یابد. همان طوری که شکم نوزادتان بزرگتر می شود، شیر بیشتری را در خود نگه می دارد و او فواصلی طولانی تر را بین شیردهی ها سپری می کند. حدود شش هفته طول می کشد، تا برنامه شیردهی پستانی تثبیت گردد. فرزند مشتاق نوشیدن در الگویی خاص قرار می گیرد، اما این که آیا هر دو ساعت یا چهار ساعت تغذیه شود، به او بستگی دارد.
بهترین روش و هوشیارانه ترین روش برای شیردهی تغذیه نوزاد براساس درخواست خود اوست. به این ترتیب تولید شیر نیز فزونی می یابد.
بله، شیردهی براساس تقاضا بسیار خسته کننده است، به ویژه در نیمه های شب، بنابراین سعی کنید، شیر خود را بدوشید، تا دیگران نیز بتوانند به شما کمک کنند. می توانید شیر دوشیده شده را برای ۵ روز در یخچال یا برای شش ماه در فریزر نگه دارید. اگر به هر علتی شیردهی پستانی برای تان کارآمد نبود و مثل بسیاری از مادران خود را خطاکار احساس می کنید، ضرورتی برای تمامی این احساس گناه وجود ندارد. گاهی، واقعیت شیردهی پستانی با رویاها بسیار متفاوت است و برخی از مادران حتی نمی خواهند برای اولین مرتبه نیز آن را امتحان کنند. دکتر "فیلیپا وینسنت" بیان می کند: این مسئله آخر دنیا نیست. اگر وارد مدرسه ای شوید، قادر نخواهید بگوئید که کدام بچه با شیشه و کدامیک پستانی شیردهی شده است.
فکر می کنم که فواید شیردهی پستانی چنان دراماتیک نیست که برخی از مردم احساس می کنند. اما، برتری هایی وجود دارد، بنابراین ارزش آزمون را دارد.
در ادامه راه حل هایی را برای مشکلات معمول شیردهی پستانی از نظر می گذرانید.
فرزندم همیشه گرسنه است
به گفته نرس ماما خانم "آماندا جیوانی"، تا زمانی که براساس تقاضا شیردهی کنید، کوچولوی تان باید تمامی ضروریات خود را دریافت کند. اما، اگر برای ساعت های طولانی بین شیردهی ها نمی خوابد، امکان دارد او شیر کافی نمی نوشد. خانم جوانی پیشنهاد می کند: هر دو تا سه ساعت فرزندتان را تغذیه کنید و مطمئن شوید که پیش از گذاشتن او کنار پستانی دیگر، اولی را خالی کرده باشد، به این ترتیب، مطمئن می شوید که او پس شیر چرب تر را دریافت کرده که او را سیر می کند.

در بین تغذیه او خواب آلوده می شود
سعی کنید، به آرامی روی صورت او فوت کنید یا پوشک او را عوض کنید، تا از خواب برخیزد. به یاد داشته باشید که در روزهای نخستین شیردهی پستانی، برای هر سمت می تواند ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به زمان نیاز داشته باشد. برای افزایش تولید شیرتان نیز می توانید دوشیدن آن را امتحان کنید.

شیردهی پستانی آسیب رسان است
خانم "جین کولینز" متخصص تغذیه نوزادان می گوید: شیردهی پستانی دردناک اغلب در اثر نادرست بودن وضعیت شیردهی با پستان به دهان گرفتن بچه است. احتمال دارد این مسئله نیز وجود داشت باشد که میزان کافی از بخش قهوه ای دور پستان در دهان بچه نیست، یا این که بچه از پستان بسیار دور است. تغذیه دردناک می تواند هم چنین به علت مشکل زبان بسته باشد که تغذیه را آهسته می کند. اگر زیر زبان فرزندتان را نگاه کنید، رشته ای از بافت را می بینید که زبان را به کف دهان متصل می کند. اگر بچه دچار زبان بسته باشد، این قطعه از بافت بسیار کوتاه است و از حرکت زبان به طور آزاد جلوگیری می کند. در این صورت، امکان دارد فرزندتان به درمان پزشکی محتاج باشد.

احساس ناراحتی می کنم
یک مجرای مسدود شیر نیز می تواند شیردهی را دردناک سازد، چرا که بافت اطراف مجرا متورم می شود و بر آن فشار می آورد. اگر تولید شیر سریع تر از خروج آن ادامه یافت، این شیر به زور از مجرا خارج شده و وارد بافت پستانی می شود. سپس رگه هایی از شیر می تواند وارد جریان خون تان گردد و مثل شخص تب دار احساس کنید که نشانه ای از ماستیسیس یا ورم پستانی است (التهاب بافت پستانی). اگر دچار مسدود شدن مجرا هستید، مطمعنا به شیردهی پستانی ادامه دهید. اگر فکر می کنید، دچار ورم پستانی هستید، با پزشک ملاقات کنید که امکان دارد آنتی بیوتیکی تجویز کند.

وظیفه شیشه ای
اگر شیردهی پستانی روش مناسب شما نیست یا اگر وظیفه شیردهی شبانه را به شخص دیگری محول کرده اید، در ادامه موضوعاتی است که باید درباره شیردهی با شیشه بدانید.
اگر شیردهی پستانی می کنید، پیش از این که شیشه شیری را به فرزندتان بدهید، تا تثبيت برنامه تغذیه او صبر کنید. این کار به تولید شیر و پیشگیری از آشفته شدن بچه کمک می کند. حداقل برای دو هفته اولیه شیردهی پستانی کنید. اما بیش از هفت یا هشت هفته صبر نکنید، زیرا در آن مقطع، اغلب یک نوزاد چیز دیگری را بجز پستان نمی پذیرد. همچنین زمانی که گرسنه است و به احتمال زیاد بدخلق، شیشه شیر را به او ندهید.

دوشیدن
اگر مجبورید که به طور منظم تغذیه را افزایش دهید، پمپی الکتریکی تهیه کنید. تا زمانی که جریان آهسته شود، از یک سمت بدوشید، سمت را تغییر دهید و وقتی نسبتا کار به انجام رسید، روی پستان اولی کار را ختم کنید و سرانجام پستان دوم را تا انتها بدوشید. دوشیدن پس از شیردهی جریان شیر را تشویق می کند و اطمینان حاصل می شود که پستان های تان خالی می گردد.

استریل کردن
مهم است که بسته تغذیه فرزندتان را بسیار تمیز نگه دارید، زیرا پس مانده شیر زمینه مطلوبی برای تولید مثل باکتری ها و ویروس هاست. بنابراین، بهترین روش کدام است؟
خانم جوانی توصیه می کند که شیشه ها را با آب گرم، کف صابون با استفاده از برس شیشه کامل بشوئید و لبه ها و پستانک های آن را به خوبی بررسی کنید. برای از بین بردن مواد پاک کنند آنرا آب کشی کرده و سپس استریل کنید. می توانید از استریل کننده بخاری، الکتریک یا مایکروویو یا قرص های استریل کردن بهره گیرید.

ذخیره سازی
شیر مادر را می توان برای مدت پنج روز در وسط یخچال در دمای ۴ درجه سانتی گراد یا کمتر نگه داشت (نه در درب یخچال که اغلب باز می شود). شیر را می توان برای مدت شش ماه در فریزر نگه داشت. شیر خشک آماده شده باید طی یک ساعت استفاده شود.

درست کردن شیر خشک
برای تغذیه آب کافی را بجوشانید. بگذارید برای بیش از ۳۰ دقیقه سرد شود، تا این که به دمای ۷۰ درجه سانتی گراد برسد (حتی باید سردتر شود). براساس نوشتار رو ظرف شیر، به اندازه کافی آب را در شیشه پر کرده و به تعداد صحیح، پیمانه شیر را لب به لب به داخل آب بریزید. شیشه را زیر شیر آب سرد خنک کنید یا آن را در کاسه آب سرد بگذارید. سپس روی داخل مچ دست تان دمای آنرا امتحان کنید.

آیا برای شیردهی فرزندتان آماده اید
در واقع بدنتان در دوران بارداری مقدمات ضروری این کار را فراهم می آورد. یعنی زمانی که چند ماه از بارداری تان می گذرد، برای ساختن شیر آماده اید و پستان های تان دارای کلستروم یا آغوز است، یعنی پیش شیری که فرزندتان در چند روز نخستین پس از زایمان آن را دریافت می کند. بنابراین، بدن تان از قبل در حال آماده سازی خود است. در اینجا مواردی را می خوانید که احتمال دارد فکر کردن درباره آن الزامی باشد...

آماده سازی نوک پستان ها برای شیردهی
یادگیری این که چگونه فرزندتان را نگه دارید یاری رسان خواهد بود.
نوک پستان ها چیزی بیشتر از یک "هدف" برای کمک به بچه نیست، تا بداند از کجا شیر بنوشد و تمامی اشکال و اندازه ها (پستان) کارآمد است. اگر نوک پستان های تان نوعی است که هرگز بالا نمی ایستد، امکان دارد در آغاز برای فرزندتان کمی سرگردان کننده باشد، بنابراین درباره روش هایی برای تشویق نوک پستان پرس و جو کنید. به آرامی آن را تحریک کنید برآمدگی های کوچک روی ناحیه تیره تر دور نوک پستان ها ماده ای را تولید می کند که انجام این کار را برایتان ساده تر می کند، یعنی مانند یک مرطوب کننده عمل می کند. اگر دارای پوست بسیار خشکی هستید، احتمالا "لانولین" به شما کمک می کند.

آماده سازی ذهن تان برای شیردهی
ذهن شما بیش از بدن تان به آمادگی نیاز دارد.
شیردهی پستانی یادگرفتنی است، نه غریزی و اکثر مادران شانس کمی برای یادگیری آن داشته اند. حداقل سعی کنید، پیش از تولد فرزندتان در یکی از جلسات کلاس های شیردهی حضور یابید. به این ترتیب می بینید که چگونه مادران دیگر با مسائل شیردهی خود برخورد می کنند، برای شنیدن و پرسش سوالات فرصتی می یابید و متخصصین شیردهی پستانی را ملاقات می کنید.
از استفاده اطلاعات کمپانی های شیرخشک پرهیز کنید. زیرا ممکن است ظاهرا حامی شما و فرزندتان باشند، اما ممکن است به خطا رفتن شیردهی پستانی منجر شود.
حضور در کلاس های زایمان (آمادگی و شیردهی) و کسب شروعی خوب از اهمیت دوچندانی برخوردار است. خواندن کتاب نیز مدد می رساند.

سینه بند مخصوص شیردهی
لباس خوابی دکمه دار بپوشید.
اکثر مادران از تن پوشی دو تکه معمول استفاده می کنند و برای شیردهی پستانی یک سمت بالاپوش خود را بالا می زنند. هنگام شب یک تیشرت یا لباس خوابی جلو دکمه دار بپوشید تا هنگام نیاز به شیردهی آسوده باشید. اگر خواستار پوشیدن سینه بند هستید، آن را گشاد و آزاد انتخاب کنید و انواع مخصوص دوران شیردهی آن استفاده کنید. اگر از اندازه غیرمعمولی برخوردارید، برای منابع خوب از متخصصین سوال کنید. متوجه می شوید که تمامی پستان بندها و بالاپوش ها نوع نخی در مقایسه با مصنوعی آرامش بخش تر است. در هفته های اولیه استفاده از پد شیردهی نیز توصیه می شود، گرچه اکثر بانوان هرگز از آنها استفاده نمی کنند.

برنامه ریزی برای گوش دادن به بچه
فرزندتان می داند، چه می خواهد و اگر گوش کنید، درباره آن به شما می گوید.
او به در آغوش کشیدن فراوان نیاز دارد. از بازوان یا قنداق آویزی بهره گیرید، تا ساعت ها تماسی بدنی را برای او فراهم آورید که بچه ای ایمن و شادی را می آفریند. او به شیردهی پستانی فراوان نیاز دارد. انتظار این را داشته باشید که در روزهای نخستین تمام اوقات مشغول تامین نیازهای او باشید، بنابراین خوردنی هایی را انتخاب کنید که بتوانید با یک دست آنرا بخورید، یا در آغاز از شخصی برای پخت و پز کمک گیرید و کار خانه را برای مدتی نادیده بگیرید. او نیاز دارد که اکثر اوقات با شما باشد، بنابراین شب هنگام او را نزدیک خود نگه دارید. احتمالا او در بستر شما بهترین خواب را خواهد داشت، روشی که اکثر نوزادان دنیا همیشه از آن برخوردارند.

برنامه ریزی برای گوش دادن به خودتان
شما نیز غرایزی عالی دارید، درست همان طوری که فرزندتان از آن برخوردار است.
اگر کاری را که به عنوان یک مادر انجام می دهید یا نمی دهید، شما را ناراحت می کند، سعی کنید، آنچه نسبت به آن احساس خوبی دارید را انجام دهید، حتی اگر کاری نباشد که مادر یا دوستان تان انجام می دهند. بانوان چنان عادت کرده اند که آنچه دیگران فکر می کنند، را انجام دهند و فراموش کرده اند که باید به غریزه خودشان نیز توجه کنند. اگر از اینکه فرزندتان را در آغوش بکشید احساس
خوبی دارید، به جای این که او را زمین بگذارید به خودتان اعتماد کنید.

برنامه ریزی برای کسب زمانی که به آن نیاز دارید
ما موجوداتی اجتماعی هستیم
ما موجوداتی اجتماعی هستیم که طبیعتا به یکدیگر تکیه می کنیم، به ویژه در مسائلی مثل زایمان و شیردهی پستانی. اجباری در این باره احساس نکنید که باید مشکلات را به تنهایی حل کنید و برای داشتن نگرانی های کوچک و بزرگ خجل نباشید. شیردهی پستانی چنان از اهمیت بسزایی برخوردار است که نباید به علت کمبود کمک یا اطلاعاتی خوب از آن صرف نظر کرد.

منبع: نی نی پلاس